Neodrialú le fuar
Is é an Dr. Stein Bauer, ollamh comhlach de chliniciúil chraiceann ag Ollscoil Minnesota Medical School i Minneapolis, a chreideann gur féidir le comhbhrúite fuar cuidiú le huill a dhiúltú. Nuair a chuireann fuar comhbhrúite, cuir tuáillí nó éadaí isteach in uisce fuar, cuir iad amach iad agus cuir iad ar an gcraiceann iad: "Nuair a bhíonn an t-uisce ag galú, tá éifeacht fuaraithe ann a chabhraíonn le smacht agus le pian a rialú. Molann sé 3-4 huaire sa lá ar feadh leath uair an chloig. "
Úsáid cosaint lóisín
Dúirt an Dr Bauer go bhfuil lionsa hydrocortisone 1% cabhrach freisin do pian gréine. Mhol sé: "Cuirtear an limistéar pian i bhfeidhm 3-4 huaire sa lá, ná nigh é, déan an t-iarratas arís." Is fearr an chéad iarratas le compress fuar.
painkiller
Dúirt an Dr. Skaz: "Is féidir le Ibuprofen agus aspirin pian agus athlasadh sunburn éadrom a mhaolú." Éilíonn drugaí tromchúiseacha drugaí frith-athlastach níos mó nó corticosteroidí, dúirt sé: "Beidh fo-iarsmaí ann ar an gconair díleá, agus ba chóir an dochtúir a iarraidh má tá sé oiriúnach."
Glac cith go cúramach
Mhol an Dr. Ball úsáid a bhaint as uisce fuar agus gallúnach hypoallergenic le haghaidh glanadh, mar shampla Cetaphil nó Oilatum: "Ná scratch an craiceann. Más cithfholcadh é, seachain an t-uisce go díreach ar an gcraiceann gortaithe. "
Ag caitheamh éadaí scíthe
Ná caitheamh aon éadaí a ghéilleann an craiceann. Moltar don Dr. Skaz éadaí cadás bog, olann agus éadach sintéiseach a chaitheamh go sealadach go dtí go gcuirfear leigheas air.
